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五谷养生

心里不怕老才不会变老

文章来源:www.chinamidao.com 作者:阿娜隶米道 发布时间:2013年2月28日

如果你对衰老持有积极的态度,那么你会活得更久!这是从探讨个体对衰老的态度和其寿命之间关系的大量研究中所得出的结论。事实上,对衰老持积极的自我知觉可能比其他健康相关因素(如不吸烟、锻炼)更为重要。1040455949-0

心理学家贝卡·利维考察了600多位老人的死亡率,他在20多年前测量了这些老人对死亡的态度,当时这些老人都年过五旬。在测量时研究者让被试回答一些诸如“当你越来越老时,你是否会觉得越来越没用”之类的问题。研究发现,20年前对衰老持积极态度的人比持消极态度的人平均多活了7.5岁。即使现在的饮食工作养生之道考虑了如性别、社会经济地位、总体健康等其他因素,结果仍然如此。事实上,他们对待衰老的态度是比吸烟史和锻炼史更重要的一个因素。

为什么态度会如此重要?一个原因是那些积极看待衰老的人可能具有更强的活下去的意愿。所以,他们照顾自己和采用更健康的生活方式的动机更强。另一方面,也可能因为持有积极态度的人因为这种乐观态度更不容易受到生活压力的影响。

从这个研究中我们得到两个信息:第一,即消极的自我知觉会缩短寿命;第二,积极的自我知觉会延长寿命。这也告诉老年人:人们可以通过强调衰老的积极方面来延长自己的生命。这就要求我们培养对衰老的积极态度,建立了正确的态度,就有了良好的心态,心理保健也就自然做到了。

总的来说,老年人做好自己的心理保健对提高自己的生活质量和生命质量具有重大的意义。老年人要关爱自己,积极做好自己的心理医师,保护自己的心理健康,主动营造幸福的晚年生活。

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