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五谷养生

妙招对付春困

文章来源:www.chinamidao.com 作者:阿娜隶米道 发布时间:2013年3月1日

俗话说:春困秋乏,春天来临,好多人容易犯困,这可影响了上班工作学习,那么如何对付春天带来的困意呢,下面米道小编就告诉大家一些妙招

基本招数

1、早睡早起:睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

2、做头皮操:先用双手十指自然屈指并拢,用指端自前向后、自中绕两侧,对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前后顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前后顺序做短距离往返搔抓3遍,每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

3、视觉刺激:走出户外,举目远眺,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

4、饮食调摄:春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

5、勤刷牙洗脸:当困倦之意袭来时,可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗脸,这样可以提神醒脑。

快速手段

1、刺激法:如视觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、感觉刺激等。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

2、运动法:有困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决问题。

3、兴奋法:一杯茶或咖啡,或多吃巧克力等兴奋食物,能够起到一定的作用。

4、饮水法:多饮水,调整血液酸碱度,同时,饮水后经常上厕所,运动和休息结合有利于解除困倦。

5、穴位按摩法:穴位按摩舒筋活血,可增强抵御春困的能力。

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